Curso Basico De. Pilates

Año edición: 2024

Editorial: Contrapunto

ISBN: 9789562571111

Páginas: 192

Dimensión: 18 × 22,5 cm

Peso: 623 g

Tapa: Dura

Edad Recomendada: Adultos

Curso básico de... Pilates es su instructor ideal y paciente. Le muestra con todo detalle las técnicas de respiración y los movimientos básicos con los que rápidamente adquirirá confianza y destreza. A continuación le explica un conjunto de posturas y series, sin dar nada por sentado. Con abundantes consejos, recordatorios y recursos para cuando algo sale mal, pronto se aficionará a este libro que transformará su cuerpo. Primeros pasos: Perfeccione su técnica respiratoria, aprenda sencillos movimientos para estar sentada o de pie, practique rutinas para principiantes Seguir avanzando,  domine las inclinaciones, los giros, las curvaturas y los estiramientos  Consiga la alineación correcta Aumente su resistencia Llegar más lejos: Logre hacer más repeticiones durante intensas sesiones de entrenamiento,  muévase con el ritmo y la fluidez adecuados, aprenda a controlar su cuerpo totalmente.