Mente Calma

Descripción

Autor: Vanessa Benjumea

Año edición: 2026

Editorial: Vergara

ISBN: 9788410467736

Páginas: 304

Dimensión: 21×14 cm

Peso: 450g

Tapa: Rústica con Solapas

Edad Sugerida: +15

El kit de primeros auxilios de la mente: «Un libro extraordinario». Mariano Sigman.

¿Te cuesta concentrarte y estar en el momento presente? ¿Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas?

Si te sientes como un hámster girando en una rueda, este libro es para ti.

Mente calma es una guía clara y efectiva para evitar la rumiación: el proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas veces, nos paralizan.

Con una mezcla inédita de empatía y el rigor de la buena medicina, la neuróloga colombiana Vanessa Benjumea nos explica cómo se origina la rumiación en nuestro cerebro y qué impacto tiene en nuestra salud física y mental. Pero, sobre todo, nos ofrece un catálogo muy completo de ejercicios sencillos y hábitos positivos para dejar de sobrepensar y permitir que nuestra mente florezca.