|
Running
Compartir este producto
Descripción
Autor: Chris Napier
Año edición: 2023
Editorial: DK
ISBN: 9780241468777
Páginas: 224
Dimensión: 24 × 20 cm
Tapa: Dura
Edad Sugerida: +16
MEJORA TU TÉCNICA, EVITA LESIONES, PERFECCIONA TU ENTRENAMIENTO
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte.
Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.
-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones
-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.
-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.
Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.
-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
